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Séance nat lundi 9 mars

 
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Spartacus
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Inscrit le: 08 Mar 2015
Messages: 12
Localisation: Dans ta roue
Masculin

MessagePosté le: Lun 9 Mar - 14:28 (2015)    Sujet du message: Séance nat lundi 9 mars Répondre en citant

Lundi 9/03/2015
 
Pour LD
 
75Br/25Cr
50Dos/50Cr
25 pap/75Cr
100 Cr
 
100Br (75L/25V), r = 15''
100Dos (75L/25V), r = 15''
100Cr (75L/25V), r= 15''
100 polo (75L/25V)
 
8 x 300 Cr
1 en (50 éducs/50 NC), r = 30-45''


1 en (25L/50V), r = 30-45''
1 en all800, r = 30-45''
1 en (75L/75V), r = 30-45''
 
300 souple pull/plaq
 
Total = 3500
 
Pour Sprint et CD
 
75Br/25Cr
50Dos/50Cr
25 pap/75Cr
100 Cr
 
100Br (75L/25V), r = 15''
100Dos (75L/25V), r = 15''
100Cr (75L/25V), r = 15''
100 polo (75L/25V)
 
4 x 300 Cr
1 en (50 éducs/50 NC), r = 30-45''


1 en (25L/50V), r = 30-45''
1 en all800, r = 30-45''
1 en (75L/75V)
 
300 souple pull/plaq


 
Total = 2300
 
_________________
"Le monde est divisé en deux catégories, ceux qui ont un flingue et ceux qui creusent... et toi tu creuses !.."


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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 14:28 (2015)    Sujet du message: Publicité

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